Une séance de sophrologie dure environ 1 heure. Chaque séance est personnalisée et se déroule en plusieurs étapes.
Déroulement d’une séance de sophrologie 🧘♂️✨
🔹 Accueil et échange
La séance débute par un temps d’échange pour identifier vos attentes, besoins et objectifs. Ce moment permet d’adapter la séance à votre état du jour.
🔹 Préparation au relâchement
Nous entrons progressivement dans un état de relaxation grâce à des techniques de respiration et de détente 😌. Cela favorise un lâcher-prise physique et mental, préparant le terrain pour l’exploration intérieure.
🔹 Exercices de sophrologie
Des exercices de relaxation dynamique et de visualisation sont proposés. Ils permettent d’atteindre un état de conscience entre veille et sommeil, idéal pour prendre du recul sur ses pensées et émotions 🌿.
🔹 Concentration et visualisation
À ce stade, des techniques spécifiques de concentration et de visualisation positive sont mises en œuvre. Elles aident à renforcer la confiance en soi, à gérer le stress et à se projeter avec sérénité dans l’avenir ✨.
🔹 Retour au calme
La séance se termine par un retour progressif à la réalité. Un temps de pause permet d’intégrer pleinement les sensations et bénéfices de l’expérience.
🔹 Échange final
Un dernier moment d’échange est consacré au partage des ressentis et impressions, favorisant ainsi une meilleure assimilation des bienfaits de la séance 🗣💫.
👉 Chaque séance est une parenthèse de bien-être, un espace pour se recentrer et avancer en toute sérénité. 🌟
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