🌿 Sophrologie en visioconférence
Vous souhaitez prendre soin de vous sans vous déplacer ? Nos séances de sophrologie en visio vous permettent de retrouver calme, équilibre et vitalité depuis le confort de votre maison.
🧘♀️ Déroulement d’une séance en ligne
Chaque séance dure environ 1 heure et se déroule en toute simplicité via Zoom 💻
Déroulement d’une séance 🧘♂️✨
🔹 Accueil et échange
La séance débute par un temps d’échange bienveillant pour cerner vos attentes et adapter les exercices à vos besoins du jour.
🔹 Préparation au relâchement
Grâce à des techniques de respiration et de détente, vous entrez progressivement dans un état de relaxation propice au lâcher-prise physique et mental 😌.
🔹 Exercices de sophrologie
Des pratiques de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) et de visualisation vous sont proposées. Elles vous placent dans un état de conscience modifiée, entre veille et sommeil, propice à l’apaisement et à l’introspection 🌿.
🔹 Concentration et visualisation positive
Ce moment vise à mobiliser vos ressources internes : confiance, calme, clarté d’esprit. Ces techniques vous aident à faire face aux défis du quotidien avec plus de sérénité ✨.
🔹 Retour au calme
Un temps de retour progressif vous permet de réintégrer en douceur l’instant présent, tout en ancrant les bienfaits ressentis.
🔹 Échange final
Un temps de parole vous est proposé pour partager vos ressentis (si vous le souhaitez). Ce moment favorise l’intégration de l’expérience vécue 🗣💫.
👉 Chaque séance est une parenthèse de bien-être, un moment pour vous recentrer, relâcher les tensions et avancer avec plus de sérénité.
La visio et un réel atout pour perdurer nos séances de sophrologie depuis le confort de votre domicile.