Déroulement d’une séance de sophrologie
Un moment rien que pour vous…
Un accueil tout en douceur
La séance débute par un temps d’échange bienveillant pour comprendre vos besoins du moment. C’est l’occasion de déposer ce que vous vivez et de définir ensemble l’intention de votre séance.
Une entrée progressive dans la détente
Grâce à des respirations guidées et des techniques simples de relâchement, vous vous installez naturellement dans un état de calme profond. Le corps se détend, l’esprit se pose.
Des exercices adaptés et accessibles
Ces exercices, accessibles à tous, vous permettent de vous reconnecter à votre énergie, d’apaiser vos émotions et de retrouver de la clarté.
Un moment de concentration positive
Vous êtes invité(e) à mobiliser vos ressources, à renforcer votre confiance et à vous projeter. Une étape clé pour votre bien-être ✨.
Un retour en douceur
Progressivement, vous revenez à l’instant présent, ancré(e), calme et revitalisé(e).
Un échange final authentique
Vous pouvez exprimer vos ressentis, poser vos questions, et repartir avec des clés à utiliser au quotidien. 💫
Une séance de sophrologie dure environ 1 heure. Chaque séance est personnalisée et se déroule en plusieurs étapes.
👉 Chaque séance est une parenthèse de bien-être, un espace pour se recentrer et avancer en toute sérénité. 🌟
Forfait séance individuelle – 50€
(Première séance – 60€)
Ce que la sophrologie peut améliorer
La gestion du stress et de la pression quotidienne
La qualité du sommeil (endormissement + sommeil plus réparateur)
La gestion des émotions (anxiété, irritabilité, charge mentale…)
La concentration et la clarté mentale
La confiance en soi et l’estime personnelle
- La préparation mentale (examens, entretiens, compétitions, prises de parole…)
La motivation et l’énergie au quotidien
La capacité à lâcher prise et à se détendre profondément
Le rapport au corps (écoute, détente, réduction des tensions)
La récupération après des périodes intenses
L’accompagnement au changement (transition de vie, nouveaux défis…)
Pourquoi passer le cap ?
Parce qu’il n’y a pas de “bon moment”, juste un moment où l’on ressent l’envie de se sentir mieux. Passer le cap, c’est écouter ce petit signal intérieur qui dit : « Et si je prenais soin de moi, là, maintenant ? »
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie aide à retrouver calme, équilibre et confiance au quotidien. Elle permet de mieux gérer le stress et les émotions, d’améliorer la concentration et de renforcer le bien-être global. Accessible à tous, elle invite à se reconnecter à soi, à écouter ses ressources et à avancer avec plus de sérénité, aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle.